第1則。學習獨處。接受寂寞孤單並與它好好共處，可以是非常浪漫、甚至是英勇的事。 不論我們是與自己的孤獨相處，或以孤獨與他人共處，我們都應該要欣賞、頌揚獨處之美。 你無法根除寂寞孤單的感受，它總是在那裡。 但好消息是——它是智慧的腫子。 ——創巴仁波切 第2則。我有定心丸。除非你擁有孤獨的感受，否則你就無法發展「絕醒」 。 因此，如果你喜歡的話，去感覺極端的孤寂是絕對仲要且必要的 。—創巴仁波切 第3則。智慧的種子。接受寂寞孤單並與它好好共處，可以是非常浪漫、甚至是英勇的事。 不論我們是與自己的孤獨相處，或以孤獨與他人共處，我們都應該要欣賞、頌揚獨處之美。 你無法根除寂寞孤單的感受，它總是在那裡。 但好消息是——它是智慧的腫子。 ——創巴仁波切