佛法開示，皈依三寶的禪修指引 歐薩格西開示， 佛法開示，皈依三寶的禪修指引， 歐薩格西開示。 「現在，我們要一起進形禪修。開始之前，我們應當先皈依三寶。 第一步，觀想皈依境。 想像諸佛菩薩就在我們面前的虛空中安住。試著從心底生起對諸佛的信心、恭敬與依止之心。 第二步，思惟眾生。 觀想我們的父母、家人、親友，以及所有與我們有關係的眾生──不只是人，還有那些我們食用其肉、飲其奶、或以各種方式使用過的動物們。他們也都在我們面前。深深地認知：我和一切眾生本質上完全一樣──都渴望幸福，都畏懼痛苦。雖然無亮劫以來，我們不知努力多少次想要得到快樂、逃避痛苦，但依然在輪迴中受苦、不滿、不自在。 嘗試對輪迴生起悲心與畏離心。 回想我們從小到大的人生：我們做了那麼多事，不斷追逐快樂、逃避痛苦。 但實際上得到了什麼？ 我們所謂的快樂，真的讓我們滿意了嗎？ 我們真的逃離了痛苦嗎？ ——從來每有過。 而且，每一天我們都在老化，每一天都在接近死亡。人生就像夢境，像一段短片般一閃即逝。 因此，對輪迴生起悲憫與厭離，並生起真實的皈依心： 「從今天起，直到成佛為止，我皈依佛、皈依法、皈依僧。 請救度我等脫離輪迴，賜予慈悲、愛心、知足、忍辱與正件的成就。 請加持我遠離自私、貪欲、嫉妒與瞋恨等惡念。 請救度我們、加持我們。』 以最真誠的心，強烈地作此祈請。 此時，佛陀因我們的祈請而歡喜微笑。 光明照耀，甘露從佛陀身中湧流而罅，注入我們的身心。 諸佛的光與甘露充滿我們全身，內心與身體中的一切餓業、厄運、障礙與疾病，都隨著黑氣流出，消散於虛空中。」