他說：如何修行，能使心定下來、雜念較少？請師父開示。

一般講說，你心要定下來。剛才講的，你心就是一面鏡子。你的雜念很多的時候，你就要學打坐，叫安那般那。

如果你業障、心不定下來，最好先去拜佛。身業重的，要先拜佛。拜完之後，去打坐、修禪定。修禪定，你的心才會降伏妄想。不然妄想紛飛，每天都干擾你，然後雜念很多。那你想要有正定，想要有思維，沒辦法。因為很多妄想會一直來障礙你。

所以你要多拜佛。拜完之後，去修止觀、數息法。數息法，一般放到這邊，不能教你放在這邊。一般我去參訪的這些高僧大德，他講說不要放在這邊，要放在這邊。因為你的意念都在下丹田的話，往生的時候，你的意念是往下衝的，所以都到三惡道去。如果你放在這邊——人中跟鼻樑的這個上嘴唇這邊——氣是往上沖的，所以你一定到善道。所以如果你要修數息法，你就要把重點放在人中這邊去修，會比較好。

但是呢，如果你覺得你的妄想沒辦法降伏，去拜佛，拜八十八佛。每天去拜八十八佛，然後讓身體輕了，你再去打坐，會更好一點。

那打坐，最好要有人教，不要被人家影響。不能去學小乘的、大乘非佛說，到最後又謗法謗僧，到最後沒完沒了。所以一定要一個真的修禪定有功夫的，甚至他修到可以脈搏停止、呼吸停止了，能達到這個色界的階段——四禪八定了，你跟他學，才會好一點。這個意思。

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