什麼是寂靜？
就是去思惟現在生起的這個煩惱，它所帶給你的壞處是什麼？

要這麼去想：「好吧，我現在控制不住了，
我跟著這個煩惱走，
但是這個煩惱為什麼不好？
就是因為煩惱，我才不斷在輪迴中流轉，
我的身體、我的心都受了那麼多苦，
傷害了自己，也傷害了他人，
難道我還要再跟著這個煩惱走嗎？」

「寂靜」就是去思惟這個煩惱的不好，
來幫助你的心寂靜下來。

—— 創古仁波切