尤其你要身體健康，有一個方法，逐漸可以讓你身體健康，就是這樣： 深呼吸——禪修那個深呼吸。 舌頭抵上顎，然後七支坐。 然後慢慢吸，吸飽，停。 慢慢吐，吐到沒氣，停。 用這種方式，吐吶的方式，就可以讓你身體健康。 ——湛嚴法師
