守住自己的情緒，舒解自己一切不如意的情緒。很多人就是給自己找麻煩，天天心中不開心，你想不開心到處都不開心，今天看這個人真討厭，看那個人不順眼……；想一想什麼事情能讓你看順眼？人要懂得不要讓生活中的事情來影響自己的情緒，我們人像木偶一樣被別人控制著。為什麼要被別人控制，為什麼不能自己控制自己的情緒？

——海濤法師