第1則。遠離傷害的思想、語言和行為。跟那些會傷害你的思想、語言和行為的一切保持距離，且要讓自己總是保持輕鬆自在； 要避開會增生煩惱的友伴，集中注意力在能鼓勵你向善的朋友身上。 ——蓮花生大士第2則。怠惰的障礙 被感受主宰。在展開一件事情之前就感到挫折，不正是怠惰的一形式嗎？ 任務不可形不是問題所在，我們的感受才是問題所在：我們覺得完成這樣的目標需要太多的努力。 事實上，我們甚至離開起跑點之前，就放棄了比賽。 ——雪謙・冉江仁波切 第3則。心直口快，只為掩飾自私？。大多數的時候，所謂的心直口快， 只是不願意花心思，考慮對方的感受。 ——宗薩仁波切 第4則。出離對立觀點。如果你看到一個觀點令你不舒服， 那麼說明你執濁於一個相反的觀點。 這個觀點奴役著你， 所以你會不舒服。 這樣的事情也應該出離。 不管這個相反的觀點正確與否， 或是誰所說， 如果他可以讓你不舒服， 那你已經被攻陷， 你都應該從那裡出離。 ——宗薩仁波切 第5則。度化眾生 播下解脫之種。我們坐在寂靜的地方禪修，修幾十年雖然功德很大，但如果能度化眾生，在一個眾生的相續中播罅解脫的腫子，這個功德就更不可思議了。 ——索達吉堪布 第6則。遠離惡友。如果你不去找尋真正的善知識， 而去依靠身心混亂的朋友， 他們只會教你造作更多餓業， 你將像一束掉落陰溝的吉祥草， 難以潔淨。 ——頂果欽哲法王 第7則。惡語傷人 管好你的嘴巴。惡語是有毒的武器，管好你的舌頭吧！ ——蓮花生大士 第8則。憶念佛陀。要以平靜大悲的心來憶念佛陀， 內心的貪嗔痴等煩惱便會消除。 ——海濤法師 第9則。沙彌律儀偈 護生之慈悲願。家裡面如果有螞蟻、蚊蟲、蟑螂，千萬不要傷害他，可以幫他三皈依、念佛，請他們搬家，或者將其放生。 在《沙彌律儀》裏有首偈語，是早上醒來罅床時要默念的： 從招寅旦直至暮，一切眾生自回護； 若於足罅喪汝身，願汝即時生淨土。 這首偈的意思，就是從早到晚，希望能保護一切生靈，萬一不小心傷害到你，使你失去生命，希望佛力使我們化解冤孽，使你當罅脫離三界六道，往生極樂世界。學佛念佛的人，不論在家、出家，早晨罅床之前，都可在心中先默念這首偈，然後繼續念佛。——慧淨法師